Lorsqu’une personne s’entraine durement et ne maigrit pas, certains lui disent pour la rassurer:
«c’est normal, le muscle pèse plus lourd que la graisse».
Pas de chance ce n’est pas vrai, pas plus qu’un kilo de plume pèse moins qu’un kilo de plomb….
Et la graisse ne se transforme pas plus en muscle que le plomb ne se.
1kg graisse vs 1 kg muscle archives archives.
September 2020 categories no categories comments comments
Les moyens pour connaître la quantité de graisse vs la quantité de muscles.
Pour déterminer si vous avez plus de muscles ou plus de gras, plusieurs moyens existent.
Découvre des vidéos courtes en rapport avec 1kg de graisse vs 1kg muscle sur tiktok.
Regarde du contenu populaire des créateurs suivants :
Nutriologa sam uribe(@laviahealthy), prod’activity(@prod. activity), lucas brancaccio(@lucasbrancaccio), atomedesavoir(@atome2savoir), paula puhl(@paulapuhl), jihane brahmia(@vitaminj_), carlos.
La masse volumique de la graisse est 0. 92 kg / litre.
(pour infos, 1 litre représente un décimètre cube) pour que ce soit plus clair, volumes massiques.
1 kg de muscle occupe un volume de 0. 59 litre (1/1. 7) 1 kg de graisse occupe un volume de 1. 1 litre (1/0. 92) a poids identiques, on peut donc remarquer que la graisse occupe un volume.
1 kg de graisse vaut bien 9 000 kcal car 1 g de graisse contient environ 9 kcal.
Il y a cependant un grand mais.
La graisse corporelle n’est pas de la graisse pure.
Les cellules adipeuses qui composent la graisse corporelle contiennent également des liquides et quelques protéines.
En fait c'est 9 calories par gramme de lipides.
Muscle plus lourd que la graisse.
Le muscle n’est pas plus lourd que la graisse :
Un kilo est un kilo, peu importe de quoi il est composé.
Par contre, le muscle est plus dense que la graisse, ce qui signifie qu’il prend moins de place.
Deux silhouettes de 65 kilos avec des taux de masse musculaire et graisseuse opposés n.
1 kg muscle vs 1kg graisse.
“le muscle pèse plus lourd que le gras”.
Pourtant, un kg de muscle et un kg de gras placés sur une balance pèseront exactement le même poids = 1 kg.
1kg graisse vs 1 kg muscle
‼️ 1kg de graisse vs 1kg de muscle ?
‼️ prendre du poids ?
Pour toutes les personnes qui souhaitent prendre du poids en musculation le terme utilisé est.
«graisse essentielle» est la quantité minimale de graisse nécessaire pour une bonne santé physique et physiologique.
Un document de recherche de gallgher.
Dans l’american journal of clinical nutrition (2000) est arrivé à la conclusion qu’un faibles taux de graisse corporelle n’est pas bon.
Ils pèsent la même chose !
Mais qu’est ce qui est le plus gros :
Un kilo de muscle ou un kilo de graisse ?
C’est là que ça devient intéressant.
Le muscle est très clairement plus dense que la graisse, ce qui veut dire que 15kg de muscles prennent moins de place que 15kg de graisse.
En revanche, un kilogramme de muscles prend moins de place qu’un kilogramme de graisse car la densité diffère.
“un kilo de plume pèse le même poids qu’un kilo de plomb, mais l’un prends plus de place que l’autre. ” explique le docteur thanu jey, cscs, directeur de la clinique de médecine du sport de yorkville (canada).
1 kg masse musculaire vs 1kg masse graisseuse :
En revanche, intéressons nous désormais au volume entre le gras et le muscle.
Au final, même si les personnes utilisent le mauvais terme, nous comprenons où ils veulent en venir.
Contrairement aux idées reçues et aux tonnes de photos qui circulent sur le net où vous trouverez que.
Certains me disent qu'un kilo de muscle est plus lourd qu'un kilo de graisse, d'autres l'inverse.
Un surplus de tissu adipeux est souvent la conséquence d’une alimentation déséquilibrée, d’une consommation excessive de sucres, de graisses saturées qui vous exposeront à des effets néfastes pour votre santé.
Le fonctionnement de vos muscles nécessite une consommation de calories.
Plus vous avez du muscle, plus vous brûlez des.
Donc si vous dépensez 2500 calories et que vous en mangez 2000, vous aurez plus de chance de perdre ces 1kg de graisse.
Quand il s’agit de muscle, il n’y a pas de règles prédéfinies pour développer la masse musculaire.
Contrairement à la graisse, prendre muscle n’est pas aussi simple que de provoquer un excès de calories.
