>> voir mon guide pour bien choisir ses chaussures de running.
Les critères pour définir la durée de vie des chaussures de running.
Et pour faire ce point, j’ai listé quelques critères à prendre en compte, quelques questions à se poser et qui vont vous aider à décider s’il est temps de changer vos chaussures ou pas.
Vous avez fait l’acquisition d’une nouvelle paire de chaussures de running pour la rentrée (en suivant nos 7 conseils pour les choisir) et vous les montrez fièrement à tous vos copains runnner 🙂.
Attention, vous devez savoir qu’elles ne résisteront dans le temps qu’à condition de ne pas être.
Pour une chaussure de running traditionnelle, on considère qu’il est utile de changer la chaussure après une distance parcourue située entre 600 et 1000 km.
Selon votre pratique du running, vous allez ensuite plus ou moins user votre chaussure.
Un coureur léger aura tendance à moins “user” ses chaussures qu’un.
Il n'existe pas de règles prédéfinies lorsqu'il s'agit de remplacer ses chaussures de running.
Une revue publiée en octobre 2011 dans footwear science et basée sur 18 années d'études suggère que des chaussures de running de qualité supérieure peuvent résister à une distance de plus de 950 km.
Mais de manière générale, les experts vous conseillent d'en.
Nos experts asics vous explique à quelle fréquence et les raisons pour lesquelles vous devriez régulièrement changer vos chaussures de running.
Fraîchement sorties de leur boîte, vos nouvelles chaussures de course asics vous offrent une protection et un soutien optimaux.
Mais comme toutes choses, elles s'usent avec le temps.
Voici les étapes recommandées pour laver ses running.
Brosser le dessous des chaussures pour retirer le maximum de boue et de terre possible.
Retirer les lacets des chaussures, eux peuvent éventuellement passer en machine.
Retirer les semelles intérieures, les nettoyer et les sécher séparément.
Utiliser un chiffon humide ou une brosse.
En termes de temps, la durée de vie va dépendre de votre kilométrage hebdomadaire et de la fréquence de vos sorties.
Théoriquement, nous pouvons avancer qu’une personne qui court en moyenne 10 km une fois par semaine pourrait garder ses chaussures pendant deux ans.
La durée de vie chute ensuite progressivement à un an pour deux sorties.
6 mois, 1 an, 2 ans ?
Et bien tout dépend de votre fréquence de course à pieds évidemment !
En moyenne, une chaussure de running est donnée pour 1 000km.
Certains trouveront ça beaucoup, d’autres non.
Par exemple, si en moyenne vous courez 30 km par […]
Tout dépend du niveau de pratique.
Pas toujours facile de savoir quand investir dans de nouvelles baskets de running :
On pourrait donc plutôt parler en termes de.
Quand changer ses chaussures de running ?
En moyenne, on peut dire qu’une chaussure a une durée de vie d’environ 800km.
Cela représente environ 6 mois pour quelqu’un qui court 30 kilomètres par semaine.
Bien sûr, certaines chaussures sont plus robustes que d’autres (les modèles les plus lourds notamment), elles peuvent donc être.
Sans faire de raccourci, à partir de 600km il faut être vraiment attentif, écouter son corps et détecter d'éventuels indices d'usures de la chaussure.
Perso, je change de chaussures de course entre 700 et 800km environ.
Petit conseil, pensez à tenir un carnet de bord avec le kilométrage de chacune de vos sorties.
Ils sont généralement de bons indicateurs de l’état de vos chaussures.
Une dernière chose, plus les chaussures sont légères plus il faudra les changer rapidement (500 à 600km).
Mais en fonction du modèle, de votre poids et de l’usage que vous en faites, elles pourront encore vous porter bien plus loin (de 800 à 1000 km).
Les erreurs à éviter lorsque l’on nettoie ses chaussures.
Il convient de prendre soin de vos chaussures de running.
Après une course sur un.
L’âge des chaussures running.
Il est plus pertinent d’exprimer la durée de vie d’une chaussure running en nombre de kilomètres plutôt qu’en nombre de mois ou d’années.
Mais si vous conservez une chaussure sur une longue période, l’usure du temps peut avoir une incidence sur son amorti, et le dégrader.
Passer un coup de brosse à sec.
Brosser ses chaussures de running à l'eau et au savon doux.
Utiliser la brosse à dents pour des lacets impeccables.
Bourrer les chaussures de papier journal pendant le séchage.
Vinaigre et bicarbonate de soude pour un intérieur sain.
Un bon moyen d’augmenter la durée de vie de ses chaussures consiste à alterner deux paires.
Au final, chacune des deux paires de chaussures durera plus longtemps qu’une seule et même paire utilisée.
Cette astuce permet de laisser reposer chaque paire.
L’usage de la chaussure de course.
Pour greg weich, directeur chez in motion running, dans le colorado, la durée de vie d’une chaussure de course à pied se mesure plutôt en kilomètres, et non en mois ou en années.
Pour lui, des chaussures peuvent aller de 300 à 500 km de sorties au maximum, avant de montrer des signes de faiblesse.
