Effectuez chaque exercice avec un intervalle de 40/20.
Cela signifie 40 secondes d’entraînement, puis 20 secondes de pause.
Récupérez pendant 60 secondes après l’intervalle du troisième exercice.
Pompes, burpees, dips, squats….
Imaginez votre petit circuit fitness spécial brûle graisse à faire dans un parc ou à la maison.
Voici une liste de quelques exercices incontournables qui vous permettront de brûler un maximum de graisse sans passer des heures entières à en baver.
La planche est un exercice de gainage.
