Je sors d'une semaine de jeune hydrique (aucun aliment solide mais jus de fruits dilué le matin, tisanes à volonté et bouillon de légumes filtré le soir pour les vitamines) et je n'ai perdu en tout et pout tout que 3 kgs, repris dès que le système digestif sera à nouveau rempli.
Jeûne de 3 jours => perte de poids?
4 août 2021, 21:23:32 si oui, combien en moyenne selon vos expériences?
Le 04 août 2021 à 21:24:07 :
Ok khey merci pour ton témoignage.
4 août 2021, 21:24:32 perso je jeune 1 jour sur 2 , un seul repas en 48h depuis quelques semaines 79 kg à 76 kg.
Des études sont menés sur des modèles animaux (des rongeurs, des singes) mais aussi chez l’homme pour mesurer les effets des différentes formes de jeûne intermittent.
Parmi les bénéfices que l’on retrouve, voici une liste des modifications biologiques :
Protections cardiovasculaires résistances à l’inflammation
Les meilleurs conseils sur la perte de poids en jeûne de 21 jours jeanne explique :
La perte de poids est un peu plus rapide qu’avec un jeune hydrique, mais remonte rapidement au poids moyen à la reprise de liquide.
Je n’ai d’ailleurs jamais aussi bien apprécié un jus de légume frais qu’après 4 jours de jeûne sec !
Merci d’avance pour vos éclaircissements à ce sujet et bonne continuation.
21 jours de jeûne = moins 11 kg.
Je suis à mon 21 ème jour de jeûne, j'ai perdu 11 kg.
J'ai fait ce jeûne à la masison, en lisant des bouquins et me documentant comme j'ai pu sur le jeûne.
J'ai fait 2 irrigations du colon par une infirmière autrement j'ai utilisé la purge, et les lavements pour nettoyer mes intestins tout les deux jours.
J'ai même récemment testé le jeûne intermittent pendant 21 jours, qui consiste à ne manger que pendant 12 heures sur 24 chaque jour.
L'objectif du jeûne intermittent, c'est que le corps puise dans les graisses et les brûle pour les utiliser comme source d'énergie plutôt que d'utiliser le glucose.
Le jeûne est le moyen le plus simple de perdre du poids.
On peut perdre entre 8 et 12 kg pendant un jeûne de 21 jours.
Mais vous récupérerez la majeure partie de ce poids une fois que vous aurez repris une alimentation normale.
Suivre un régime contrôlé après le jeûne peut aider à maintenir le poids réduit.
Les phases de jeûne peuvent être plus ou moins longues selon les méthodes.
Sur une journée, il est ainsi possible de jeûner 16 heures d'affilée puis de manger normalement pendant les 8 heures.
Le jeûne à jeun peut avoir un effet positif sur les taux de triglycérides, de bon cholestérol, de mauvais cholestérol et de cholestérol total.
Plusieurs études montrent qu'après un jeûne sec, [*] :
Les taux de cholestérol hdl (bon) ont augmenté chez les femmes.
Le cholestérol total et les triglycérides ont diminué chez les hommes.
Le jeûne intermittent consiste à alterner entre des périodes de jeûne de 16h à 48h et des périodes d’alimentation dite normales avec 3 repas par jours.
C’est excellent pour réguler le poids mais aussi le diabète et l’hypertension.
C’est une pratique que l’on recommande d’inscrire dans nos habitudes alimentaires sur une longue durée.
Jeuner 3 jours il est possible de perdre du poids en 3 jours, cependant, le poids perdu pendant cette courte période de temps est dû à l’élimination de l’excès de liquide dans le corps et non à la perte de graisse corporelle en tant que telle.
Le régime de 3 jours promet :
Perte de poids rapide nettoyage abaisser le cholestérol
Ma glycémie à jeun a diminué de façon significative, ma peau est claire, je dors mieux et je ne peux pas m’empêcher de partager cela avec enthousiasme !
Voici un aperçu de ma perte de poids quotidienne :
Ok les kheys je suis rendu a un point où je suis inconfortable dans mon corps, 1m77 pour 207 lbs (environ 95 kg). je veux maigrir rapidement.
