Les 15 derniers jours vont vous permettre de complètement assimiler l’entraînement réalisé.
De plus vous devez arriver frais physiquement et mentalement pour aborder votre ultra trail.
En effet, si vous arrivez au terme de votre préparation en vous disant « ouf enfin terminé » cela ne correspond pas à l’objectif de préparation.
When you print, select “fit to page”).
If i’m not training for my next 100 mile trail race then you can probably find me exploring a new trail with my family or working on adding new.
Courir un ultratrail d’environ 100 km programme d’entraînement n° 17 pour un programme d’entraînement personnalisé, confiez à un kinésiologue (au québec) ou une personne.
Ou un entraîneur diplômé le soin de vous proposer un plan d’entraînement et d’en faire le suivi.
Plan d'entrainement sur 12 semaines, 4 à 6 séances / semaines.
En ultra, on bascule dans une nouvelle dimension du trail.
La capacité à marcher vite et à alterner rando et course est primordiale.
L'alimentation est un facteur à haut risque, une approche nutritionnelle est donc à prendre en compte.
L'usage des bâtons est fortement.
